Je hodně podobných článků, tak mě napadlo všechny důležité věci shrnout.
Hlava
-hlavně se pořád nesoustřeďte na hubnutí. Když budete pořád přemýšlet nad hubnutím a budeme mít z toho depky, tak rozhodně nezhubnete! Navíc hodně lidí, když má deprese, tak jí.
Krátkodobá dieta
-rozhodly jste se zhubnou, a co je lepší zhubnout dejme tomu 3 kila a přibrat je hned zpátky, a nebo zhubnout 3 kila a mít je pořád dole? Krátkodobé diety jsou prostě blbost, která vám jedině tak sníží sebevědomí až ty kila přiberete zase zpátky.
Nízkokalorický koktejl
-tak na tohle si dejte pozor. Je mi jasné, že to určitě chcete zkusit, protože si myslíte, že kdy budete pít jenom tyhle koktejly, tak bude všechno v pohodě, ale není to tak. Jistě párkrát si je můžete dát, ale když se začnete stravovat jenom jimi, tak se vám může stát, že budete unavení a nebudete mít ty správné živiny.
Voda
-tohle už jste určitě slyšely, ale opakování je matka moudrosti. Pijte hodně vody min 2-3 litry denně, protože voda podporuje metabolismus.A když si občas dáte vodu s citronem, tak to taky neuškodí, protože to metabolismus zrychluje taky, ale pozor nedávejte si to moc často, protože se tím ničí zubní sklovina.
Žaludek
-rozlišujte mezi tím, jestli máte hlad nebo chuť. Je to hodně důležité, protože se budete nacpávat a tím přibírat. Navíc často jíme jen ze zvyku a ne, protože máme hlad. Lidé se mají naučit jíst v každý den ve stejnou hodinu, ale někdy se prostě může stát, že v tu určitou hodinu nemáte hlad, tak to do sebe zbytečně necpěte. Hlavně si zvykejte na malé porce, protože ikdyž svoji porci zmenšíte jenom o trochu, tak to může jít poznat. Pil do polopita, jez do polosyta.
Žvýkačka
-kolikrát se vám stalo, že máte na něco chuť a nevíte na co a sníte nehorázné množství sladkostí? Zkuste si dát žvýkačku, tak se možná zachráníte před přežraností.
Omyly
-hubnutí je populární, a proto je kolem nich hodně mýtů, kterým člověk slepě věří a dodržuje je.
1. ovoce – ovoce pomáhá při hubnutí. Není to pravda, protože ovoce je velice kalorické a tudíž nepomáhá. Můžete si ho samozřejmě dát, ale dejte si pozor, aby jste ho nejedly moc pozdě večer.
2. jogurt – dejte si na jogurty pozor, protože často je to spíš tuk než jogurt
3. ligt věci jsou skvělé – tak to je jeden z největších výmyslů, protože možná v tom nejsou cukry, ale jsou tam jiné věci, které vám rozhodně nepomůžou. Například si dejte pozor na colu light a colu obecně, protože obecně cola má v sobě hodně cukru, což vám rozhodně při hubnutí nepomáhá
4. alkohol – alkohol sice rozpouští tuky, ale zároveň vám dává tolik kalorií, že vám při hubnutí rozhodně nepomůže
Jak vypadat štíhlejší
-jenže co když ještě nemáte postavu, kterou byste chtěli mít, ale chcete vypadat štíhlejší? Tady je pár rad.
1. tmavá barva – tuhle radu snad jen připomínám, protože ji znají snad všichni
2. podpatky – podpatky vám můžou opticky prodloužit a tudíž zeštíhlit nohy
3. účes – i účes vás může hodně změnit, ale stejné je to i s líčením a brýle
4. jinačí část těla – snad každý má, aspoň jednu část těla, která se mu líbí, tak proč ji nezvýraznit?
2024 ©