Většina lidí už ví, že snídaně je základ dne, ale co jí na snídani jiné národy nebo jaká snídaně je zdravá.
Snídaně musí být, aby se zhublo
Lidé často vynechávají snídani ve víře, že zhubnou, ale vědci dokázali, že vynechávání snídaně je velmi vážný zločin ve stravě. Snídaně totiž může nakopnou metabolismus a hlavně by vám měla vydržet do oběda bez toho, aby jste byly hladní.
V poslední době lidé a hlavně ženy hodně často snídají Musli. Hodně lidí si totiž myslí, že musli je zdravé, ale nemusí to tak být vždycky. V některých musli je tolik cukru, že to všechny jeho dobré vlastnosti vlastně přebije.
Správná snídaně
Měla y obsahovat lehce stravitelné bílkoviny, zdravý tuk, komplexní sacharidy a vlákninu. Měla by vystačit nejmíň 3 hodiny a potom by měla následovat malá svačina a až potom oběd. Hodně lidí si teď asi řekne, že si budou dávat velké snídaně, aby později zhubli , ale pravda je, že když si budete dávat nepřiměřeně velké snídaně, tak by jste mohly hodně přibrat.
Nápady na snídani
Celozrnné pečivo + sýr, šunka nebo nízkotučný bílý jogurt s ovocem.
Cereálie s ovocem
Toast
Chleba + cokoli, v poslední době mám pocit, že lidi tuhle starou klasiku zapomínají
omeleta
Anglická snídaně
- konzerva fazolí
- 2 rajčata
- 2 žampióny
- luncheon meat
- klobásy
- oregáno
- pepř
- sůl
- olej
pečivo
Na oleji opečeme půlky rajčat, které okořeníme oregánem, osolíme a opepříme. Přidámepůlky žampiónů, klobásy, plátky luncheon meat, fazole z konzervy a celé prohřejeme.
Vhodné podávat s topinkami nebo s čerstvým pečivem.
Pití
V poslední době je hodně oblíbené kafe, ale klasika je asi čaj (nejlépe bylinkový nebo ovocný). Ikdyž přiznám se, že já si občas udělám i staré dobré kakao. Samozřejmě, že vodou nebo džusem se taky nic nezkazí.
Zajímavosti
-i McDonald´s zjistil, že snídaně je důležitá, protože začal dělat snídaně
- společnost Bebe udělala stránku www.hnutizadobrousnidani.cz
-jedna agentura si dokonce udělala byznis na snídaních do postele www.snidanedopostele.cz
Když jsme u snídaně, co takhle někdy zkusit někomu udělat snídani do postele?
2024 ©